La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche qui s'intéresse à la manière dont nos pensées influencent ce que nous ressentons et la façon dont nous agissons.

Anxiété, angoisses, attaques de panique, phobies, évitements, manque de confiance en soi, pensées négatives récurrentes.

• Identifier le lien entre une situation, une pensée automatique et l'émotion.
• Reconnaître ce qui est réel et ce qui est interprété..
• Apprendre à agir autrement au quotidien.

Comprendre l'origine d'une peur est essentiel, mais comprendre ne suffit pas toujours à la faire disparaître. L'association des deux approches présente des résultats durables.

Nous mettons à jour ensemble une situation concrète. Des exercices pratiques sont proposés entre les séances. C

45 à 60 minutes, hebdomadaire puis espacement progressif.